6 Manfaat Kesehatan Yang Mengejutkan Dari Melakukan Teka-Teki Jigsaw

6 Manfaat Kesehatan Yang Mengejutkan Dari Melakukan Teka-Teki Jigsaw – Teka-teki sering dianggap sebagai ‘mainan’ dan tentu saja sangat menyenangkan. Tetapi mereka juga memberikan berbagai manfaat kesehatan!

6 Manfaat Kesehatan Yang Mengejutkan Dari Melakukan Teka-Teki Jigsaw

puzzlehistory – Dari membantu Anda bersantai dengan meditasi jarak dekat, hingga meningkatkan kecepatan pemrosesan otak Anda, bahkan mencegah penyakit serius di kemudian hari, teka-teki memiliki banyak hal untuk ditawarkan. Lihat enam cara ini agar kecintaan Anda pada teka-teki jigsaw dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda!

Baca Juga : 8 Manfaat Melakukan Jigsaw Puzzle

Perhatian dan penghilang stres

Teka-teki menuntut tingkat pemikiran, fokus, dan kesabaran yang pasti akan menantang pikiran. Berkonsentrasi saat Anda memilah-milah potongan atau menatap gambar untuk waktu yang lama adalah meditatif dan memuaskan. Saat kita menghubungkan dua potongan puzzle bersama-sama (Anda tahu perasaan indah itu!), otak kita melepaskan dopamin, yang secara positif memengaruhi suasana hati, ingatan, dan motivasi kita.

Waktu jauh dari layar

Kita semua tahu bahwa terlalu banyak waktu di depan layar kita buruk bagi kesehatan kita dalam beberapa hal. Waktu layar memengaruhi berat badan, pola tidur, kesehatan mata dan otak, dan bahkan perkembangan kognitif Anda. Jadi, semakin sedikit waktu untuk menatap layar Anda – apakah itu ponsel Anda, atau apa pun yang Anda gunakan untuk membaca blog ini – semakin baik. Teka-teki jigsaw bukan hanya alternatif yang bagus untuk Instagram – mereka sebenarnya memberi Anda waktu untuk bersantai!

Peningkatan memori jangka pendek

Saat Anda memindai potongan jigsaw puzzle untuk menemukan bayangan warna yang tepat yang Anda butuhkan, dengan bentuk spesifik lubang yang ingin Anda isi, Anda harus menyimpan detailnya dalam memori jangka pendek Anda. Keterampilan tersebut memperkuat hubungan antara sel-sel otak dan membantu menciptakan yang baru, yang membuat proses berpikir Anda lebih cepat. Meningkatkan memori jangka pendek Anda membantu dengan hal-hal yang sangat penting dalam kehidupan sehari-hari, seperti menemukan di mana Anda memarkir mobil atau… apa yang kita bicarakan?

Ketangkasan yang lebih baik

Sebuah studi dari Universitas Princeton menegaskanbahwa jigsaw puzzle dapat meningkatkan keterampilan motorik seperti ketangkasan. Saat Anda mengambil potongan-potongan kecil, membaliknya, dan memasukkannya ke dalam tempat-tempat kecil, itu melatih semua otot kecil di jari dan mata. Karena teka-teki datang dalam berbagai bentuk yang berbeda, dengan potongan ukuran dan jumlah potongan yang berbeda, mereka bahkan dapat digunakan dalam terapi fisik, pemulihan, dan dalam latihan ketangkasan sehari-hari. Mulailah dengan teka-teki yang lebih kecil atau lebih mudah dan pada akhirnya Anda dapat menyelesaikannya denganteka-teki 1000 keping yang sulit seperti ini.

Mengurangi risiko demensia dan Alzheimer

Kedengarannya seperti klaim clickbait-y, tapistudi ini dari Frontiers in Aging Neurosciencemenjelaskan bahwa melibatkan otak Anda dengan aktivitas seperti jigsaw puzzle dapat mengurangi risiko demensia dan Alzheimer. Teka-teki adalah kegiatan pemecahan masalah yang hebat yang mendukung pertumbuhan sel saraf baru dan dapat mengurangi jumlah kerusakan sel otak yang terjadi pada pasien Alzheimer. Lain kali Anda khawatir Anda menghabiskan terlalu banyak waktu untuk membingungkan, pikirkan kekuatan pencegahan teka-teki gambar yang sederhana ini!

Peningkatan kemampuan kognitif

Teka-teki jigsaw, berapa pun jumlah potongannya, menantang proses intelektual Anda. Anda melatih pikiran Anda saat Anda mempelajari gambar dan detailnya. Saat Anda mengenali bentuk, warna, dan pola, dan memprosesnya sebagai bagian dari gambaran yang lebih besar, keterampilan pemecahan masalah Anda diuji.

Dalam sebuah studi oleh Pusat Nasional untuk Informasi Bioteknologi, teka-teki juga melatih keterampilan visual-spasial Anda saat Anda mengerjakan bagian yang berbeda, memahami apa itu, dan bagaimana mereka cocok dengan sisa teka-teki. Keterampilan visual-spasial itu bisa sangat membantu dalam hal-hal seperti mengemudi, berkemas, dan bernavigasi.

Menginspirasi sosialisasi

Banyak dari kita menyukai teka-teki sebagai aktivitas solo, tetapi memecahkan teka-teki dengan orang lain juga dapat meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan! Bekerja sama untuk menyelesaikan tujuan mempromosikan kerja tim dan mencegah kesepian. Dan penelitian telah menunjukkan bahwa bersosialisasi dan menciptakan ikatan dengan orang lain sangat penting untuk kesehatan Anda.

Asosiasi Psikologi Amerika menemukanbahwa kurangnya ikatan dengan orang lain bisa lebih berbahaya bagi kesehatan Anda daripada obesitas. Jadi mungkin lain kali Anda ingin bermain puzzle sendirian, undanglah beberapa teman! Jadi, jangan pernah khawatir menghabiskan terlalu banyak waktu untuk membingungkan lagi! Ini secara resmi baik untuk Anda! Mengapa tidak mengambil teka-teki baru dengan teman-teman Anda dan langsung membuat teka-teki?