Bermain Puzzle Dapat Membantu Mengatasi Depresi dan Kecemasan
Bermain Puzzle Dapat Membantu Mengatasi Depresi dan Kecemasan – Pandemi membuat kita semua takut akan penyakit dan kematian, dan kesuraman karena isolasi.
Bermain Puzzle Dapat Membantu Mengatasi Depresi dan Kecemasan
Baca Juga : 5 Fakta Menyenangkan Paling Menarik Tentang Jigsaw Puzzle
puzzlehistory – Lebih dari 40% orang yang disurvei oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit pada tahun 2020 melaporkan berjuang dengan masalah kesehatan mental dan perilaku selama pandemi.
Selama masa-masa yang penuh tantangan ini, banyak kegiatan yang disambut baik yang dapat menghilangkan rasa malapetaka dan kesuraman ini — termasuk teka-teki.
Harsh Goyal, seorang blogger pelatihan anjing dan penggemar kubus Rubix yang berbasis di Delhi, India, beralih ke teka-teki di tengah stres dan kecemasan penguncian tahun lalu, menurut Wired .
“Keinginan untuk menghubungkan titik-titik itu begitu kuat sehingga Anda tersesat sepenuhnya di dalamnya,” katanya kepada Wired . “Jadi, bahkan jika saya sedih, marah, atau jijik sebelum memulai teka-teki apa pun, saya selalu berakhir dalam suasana hati yang memuaskan setelah teka-teki itu selesai.”
Teka-teki dapat membantu memfokuskan kembali pikiran Anda sambil merangsangnya dengan mengharuskan Anda menggunakan keterampilan memecahkan masalah dan melatih kreativitas Anda. Pada gilirannya, mereka mengalihkan perhatian Anda dari situasi stres.
“Jika Anda dapat mengerjakan teka-teki yang masih dalam kemampuan kognitif Anda, itu akan memberi Anda sedikit dorongan,” kata pengembang game Simon Joslin kepada Wired . Ini dapat membantu kita merasa mampu, cerdas, dan produktif. “Ketika kita depresi, itu sebenarnya hal yang bagus.”
Perhatian penuh seringkali dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh tetapi tidak menawarkan solusi elegan yang sering dilakukan oleh teka-teki.
Dan para ahli setuju. Dr Carmen Russoniello , direktur Lab Psikofisiologi ECU dan Klinik Biofeedback, yang mengawasi penelitian terbaru tentang teka-teki, mengatakan ada “nilai intrinsik dari permainan kasual tertentu dalam hal signifikan, efek positif pada suasana hati dan tingkat kecemasan orang yang menderita penyakit ini. tingkat depresi apa pun.”
Seorang petugas kesehatan menyimpulkan hal yang sama — “Membuat teka-teki gambar memiliki banyak manfaat kesehatan dan dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan daya ingat.”
Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa teka-teki merangsang otak dan dapat mengurangi kemungkinan mengembangkan penyakit Alzheimer, kehilangan ingatan, dan demensia, menurut South Mountain Memory Care . Dalam salah satu penelitian, pemindaian otak orang-orang yang bingung antara usia 25 hingga 75 tahun dibandingkan. Hasil menunjukkan scan otak orang tua cocok dengan mereka yang berusia 25 tahun.
Dr. Michael E. DeBakey , yang berada di departemen bedah, mengatakan bahwa dia merasa bahwa dia dapat meninggalkan semua stres di belakangnya saat dia menyelam ke “pemandangan gunung yang indah atau gambar anak anjing atau anak kucing yang lucu.”
Tidak hanya itu, teka-teki sering kali bisa menjadi cara yang bagus untuk terhubung dengan teman dan keluarga. Tantangan dan pencapaian bersama adalah cara yang menenangkan untuk menjalin ikatan, yang menjadikannya latihan membangun tim yang hebat.
Taruhan rendah, rasa nostalgia, dan insentif permainan dikombinasikan dengan tantangan yang membutuhkan keterampilan analitis sangat ideal untuk gamer yang berjuang di siang hari.
Bukan hanya teka-teki yang bisa meningkatkan mood Anda. Game juga bisa. Jika Anda memilih untuk bermain game seperti teka-teki silang, maka ada manfaat pendidikan saat Anda mengembangkan kosa kata yang hebat, dan meningkatkan keterampilan penelitian, ejaan, dan bahasa, menurut OPTML , sebuah perusahaan kesehatan dan kebugaran.
Scrabble adalah pilihan hebat lainnya yang melibatkan interaksi sosial selain berbagai keterampilan, menurut Men’s Health . Dan ia memiliki kemampuan untuk meningkatkan IQ Anda juga.
Dan jika secangkir teh Anda adalah video game orang pertama, itu juga memiliki manfaatnya. Sebuah studi oleh University of Rochester mengungkapkan bahwa video game dapat meningkatkan kesadaran visual di dunia nyata, selain meningkatkan IQ dan keterampilan memecahkan masalah dan bertindak sebagai penghilang stres.
