Manfaat Jika Kalian Bermain Puzzle

Manfaat Jika Kalian Bermain Puzzle – Ketika kita memikirkan teka – teki, kita biasanya memikirkan hobi, cara untuk menghabiskan waktu dan bersantai. Faktanya, selain bersenang-senang untuk sementara waktu, mereka juga memiliki banyak manfaat kesehatan.

Manfaat Jika Kalian Bermain Puzzle

puzzlehistory – Dari membantu anak-anak dalam pengembangan keterampilan mereka, melalui peningkatan memori dan suasana hati, hingga mencegah penyakit utama pada orang tua.

Latihan mental

Melakukan teka-teki dapat dianggap sebagai latihan otak yang lengkap karena melatih kedua sisi kanan dan kiri. Hak bertanggung jawab atas kreativitas, emosi, dan pemikiran intuitif; dan kiri adalah sisi logis, objektif dan metodis.

Ketika Anda melakukan teka-teki kedua belah pihak harus berkomunikasi dan bekerja sama, meningkatkan fungsi kognitif . Lobus oksipital adalah area di mana otak menghubungkan warna dan bentuk dan juga diaktifkan. Melatih pikiran membantu mencegah penurunan kognitif .

Baca Juga : Sejarah Jigsaw Puzzle: Bagaimana Semuanya Dimulai? 

Penalaran Visual-Spasial yang Lebih Baik

Untuk merakit teka-teki kita melihat potongan-potongan yang berbeda dan kita harus menempatkan mereka dalam gambar yang lebih besar. Melakukan latihan ini secara teratur membantu kita meningkatkan penalaran spasial kita .

Perhatian Lebih Besar terhadap Detail

Saat memecahkan teka-teki, terutama jika potongannya sangat mirip, sangat penting untuk memperhatikan detailnya. Anda perlu melatih mata Anda untuk menemukan perbedaan kecil dalam warna atau bentuk yang akan membantu Anda melengkapi gambar.

Kemampuan untuk menangkap detail kecil dapat membantu kita dalam semua aspek kehidupan kita, terutama di tempat kerja. Ketika kami lebih detail dan tepat, kualitas pekerjaan kami meningkat.

Tingkatkan memori

Memperkuat koneksi saraf dan meningkatkan generasi koneksi baru. Ini meningkatkan kecepatan mental dan proses berpikir .

Ketika kami mengambil sepotong, Anda harus mencari di antara yang lain untuk warna atau bentuk yang ada dalam pikiran Anda dan memvisualisasikan gambar dalam skala besar untuk melihat potongan mana yang menyatu.

Saat Anda berolahraga, bagian otak yang bertugas menyimpan informasi ini membantu menjaga dan meningkatkan memori jangka pendek .

Tingkatkan IQ Anda

Peneliti dari University of Michigan , yang dipimpin oleh Dr. Susanne Jäggi, menemukan bahwa menghabiskan 25 menit sehari untuk memecahkan teka-teki dan teka-teki dapat meningkatkan IQ Anda sebesar 4 poin .

Meningkatkan kemampuan pemecahan masalah

Untuk memecahkan teka-teki Anda mengambil pendekatan yang berbeda untuk mencoba memecahkan masalah, karena ini adalah uji coba dan kesalahan. Anda juga mempelajari nilai dari merumuskan teori, menguji hipotesis, dan mengubah perspektif Anda ketika sesuatu tidak berjalan sesuai rencana.

Keterampilan ini dapat ditransfer ke pekerjaan, membuat Anda lebih inovatif dalam pemecahan masalah, berpikir lebih kritis , dan keterampilan adaptif yang lebih baik .

Peningkatan produktivitas

Ketika Anda lebih bahagia dan kurang stres, lebih mudah untuk fokus. Ketika konsentrasi Anda meningkat , produktivitas Anda meroket . Jika Anda mengalami kesulitan untuk tetap fokus pada studi atau pekerjaan Anda, pertimbangkan untuk mengambil istirahat sejenak untuk mengerjakan teka-teki dan mengatur ulang otak Anda. Banyak kantor mulai memasukkan teka-teki dan permainan serupa di tempat istirahat mereka. Permainan ini membantu karyawan memutuskan hubungan kerja selama beberapa menit dan kembali segar dan siap untuk memulai lagi.

Kolaborasi dan kerja tim yang lebih baik

Alasan lain untuk memasukkan teka-teki ke tempat kerja Anda adalah karena teka-teki itu membantu membangun kolaborasi antara rekan kerja. Peneliti Universitas Yale menemukan bahwa ketika para pekerja dapat memecahkan teka-teki bersama di ruang kerja, hal itu membantu mereka meningkatkan hubungan dan kemampuan untuk bekerja sama dan kerja tim .

Suasana hati yang lebih baik

Memecahkan teka-teki memiliki manfaat besar, meningkatkan produksi dopamin otak . Neurotransmitter ini bertanggung jawab untuk mengatur suasana hati dan optimisme. Ini juga mempengaruhi belajar, memori, konsentrasi, dan motivasi. Dopamin dilepaskan setiap kali kita melakukan teka-teki dan bahkan setiap kali kita meletakkan bidak di tempat yang tepat . Ini mendorong kami untuk terus melakukannya dan menantang diri kami sendiri.

Menurunkan tingkat stres

Selain menantang kita, itu juga membantu kita rileks. Otak kita beralih dari “Beta” atau terjaga, ke keadaan “Alpha” saat Anda menyusun teka-teki. Keadaan Alpha mirip dengan keadaan kita ketika kita sedang bermimpi .

Pergeseran kesadaran ini membawa banyak manfaat, termasuk:

  • Kemampuan untuk membuat koneksi yang lebih dalam
  • Meningkatkan suasana hati kita
  • Tingkatkan rasa percaya diri kita
  • Meredakan stres
  • Bahkan menurunkan tekanan darah dan detak jantung Anda

Anak-anak yang sedang tumbuh dapat diuntungkan dengan berbagai cara, selalu menyesuaikan ukuran potongan dan kesulitan untuk usia mereka.

  • Manfaat kognitif: Teka-teki membantu mengembangkan persepsi, organisasi, konsentrasi.
  • Manfaat fisik: Meskipun tidak tampak seperti latihan fisik, membuat teka-teki membutuhkan koordinasi motorik dan penggunaan tangan yang terkontrol, yang mengarah pada pengembangan ” gripper halus ” (mengambil benda kecil di antara ibu jari dan telunjuk tangan) .
  • Manfaat emosional : Mereka juga mengajarkan kesabaran, kepercayaan diri, dan pengendalian diri. Membuat teka-teki membutuhkan waktu dan usaha. Saat menyelesaikan teka-teki, kita merasakan kekaguman dan pengakuan atas pencapaiannya, terutama pada anak-anak.
  • Teka-teki juga digunakan dalam terapi okupasi setelah cedera traumatis pada jari dan tangan dan juga setelah menderita cedera otak di mana kita harus mendidik ulang otak dan meningkatkan koordinasi dengan lengan.