Semua Tentang Manfaat Bermain Teka-teki Jigsaw
Semua Tentang Manfaat Bermain Teka-teki Jigsaw – Jigsaw sederhana telah ada sejak tahun 1700-an dan membuat generasi kita tetap terhibur pada hari-hari yang dingin/basah jauh sebelum munculnya Blu-Ray, Netflix, dan konsol game. Awalnya dikembangkan sebagai alat pendidikan, terutama untuk anak-anak, jigsaw menikmati kebangkitan yang cukup besar dengan orang-orang seperti Rory McIlroy, Patrick Stewart, Bill Gates dan bahkan Ratu Elizabeth semuanya dilaporkan menjadi penggemar berat.
Semua Tentang Manfaat Bermain Teka-teki Jigsaw
Baca Juga : Info Sejarah Jigsaw Puzzles
puzzlehistory – Namun, di balik tradisi lembut teka-teki jigsaw ada beberapa manfaat yang sangat penting (dan terkadang mengejutkan) dan ada penelitian yang semakin menunjukkan bahwa orang dewasa yang menikmati hiburan ini dapat memperoleh sejumlah perbaikan baik untuk kesehatan mental maupun kesehatan umum mereka.makhluk; sedemikian rupa sehingga dapat meningkatkan harapan hidup mereka secara keseluruhan. Sementara ini mungkin tampak seperti klaim yang berani, laporan seperti Studi MacArthur memberikan banyak bukti pendukung dan di bawah ini kami menguraikan beberapa cara utama di mana teka-teki telah terbukti membantu orang dewasa dalam kehidupan sehari-hari mereka.
Kesehatan mental yang lebih baik
Yang pertama, dan salah satu area terpenting di mana teka-teki jigsaw dapat membantu kita adalah dengan peningkatan memori dan fungsi kognitif. Menyelesaikan teka-teki sebenarnya memberikan latihan yang sangat baik untuk otak membantu memperkuat hubungan yang ada antara sel-sel otak kita serta menghasilkan koneksi baru melalui penerapan penalaran dan konsep dasar seperti proses eliminasi. Ini pada gilirannya meningkatkan kecepatan dan ketajaman mental dan penelitian di University of Michigan menunjukkan bahwa orang dewasa dapat berharap untuk meningkatkan IQ mereka secara keseluruhan dengan menangani teka-teki gambar hanya 25 menit per hari.
Jigsaw juga sangat berguna dalam meningkatkan memori jangka pendek dan perhatian terhadap detail karena kita didorong untuk mengenali bentuk dan warna dan menyusun citra mental “gambaran yang lebih besar” saat kita mencari potongan mana yang cocok dan di mana. Memecahkan teka-teki jigsaw secara teratur membantu kita meningkatkan kesadaran spasial, koordinasi, dan penalaran yang merupakan keterampilan utama yang diperlukan untuk tugas sehari-hari mulai dari menyeberang jalan atau mengendarai mobil hingga olahraga dan DIY, namun keterampilan yang sama ini pada gilirannya dapat menjadi bagian mendasar dari tugas yang jauh lebih kompleks memungkinkan kita untuk menjadi lebih inovatif dan adaptif.
Karena teka-teki jigsaw membutuhkan tingkat coba-coba, teka-teki mendorong kita untuk mengambil pendekatan yang berbeda untuk pemecahan masalah, hampir secara tidak sadar kita sedang merancang, menguji dan mengadaptasi teori selama proses yang mengarah pada keterampilan pemecahan masalah yang lebih baik dan kemampuan untuk menerapkan pemikiran kritis, yang semuanya merupakan kemampuan yang dapat dengan mudah ditransfer ke dalam kehidupan pribadi dan pekerjaan kita. Jika kita memikirkan beberapa profesi yang paling terampil di dunia, seperti arsitek, ahli kimia, insinyur, pilot, ahli bedah atau seniman, kita dapat melihat bahwa masing-masing membutuhkan pengembangan visual dan atau spasial yang sangat cerdik dan mudah untuk memahami berapa banyak dari mereka. keterampilan yang kita perlukan untuk menyelesaikan jigsaw mungkin sama-sama diterapkan pada peran mereka.
Selain meningkatkan kekuatan kognitif yang ada, para peneliti telah menemukan bahwa orang dewasa yang menderita gangguan memori yang mengerjakan jigsaw hanya beberapa kali seminggu menunjukkan peningkatan fungsi dan aplikasi memori dan bahwa efek Alzheimer dapat diperlambat atau bahkan dibalik. Membangun teka-teki secara aktif merangsang kedua sisi otak dengan sisi kiri berurusan dengan elemen yang membutuhkan logika dan ketertiban sementara sisi kanan memberikan percikan kreatif dan intuitif. Teka-teki “rendah hati” kami adalah salah satu dari sedikit hal yang secara efektif merangsang kedua sisi otak dan menjelaskan mengapa mereka menjadi alat pembelajaran yang populer untuk membantu perkembangan anak dan sekarang dipromosikan sebagai cara ideal untuk melindungi otak kita dari serangan penyakit. penurunan di masa depan atau bahkan membantu mereka yang terkena trauma otak atau penyakit seperti demensia.
Pengobatan modern sedang mencoba untuk bergerak ke arah pendekatan yang lebih “holistik” akhir-akhir ini, melihat kesehatan kita secara keseluruhan sehingga hal-hal seperti suasana hati kita, tingkat stres, konsentrasi dan kelelahan menjadi sama pentingnya dengan gejala fisik dan manfaat lainnya. teka-teki jigsaw adalah bahwa mereka dapat secara dramatis meningkatkan faktor-faktor ini. Menyelesaikan jigsaw meningkatkan produksi dopamin, neurotransmitter yang memengaruhi suasana hati kita. Semakin banyak kesuksesan yang kita miliki, semakin banyak dopamin yang dilepaskan dan semakin baik perasaan kita tentang diri kita sendiri, sehingga motivasi kita secara alami meningkat.
Dopamin juga merupakan kontributor utama dalam meningkatkan memori dan konsentrasi sehingga dengan sering menyelesaikan teka-teki, orang dewasa berpotensi membangun siklus perbaikan berkelanjutan. Sementara jigsaw dirancang untuk menantang, teka-teki yang tepat juga bisa sangat menenangkan karena otak kita bertransisi dari keadaan Beta (terjaga) ke Alfa, yang lebih dekat dengan yang kita capai saat bermimpi. Ini kadang-kadang disebut sebagai “fokus” atau “meditasi kreatif” dan memungkinkan kita untuk menjernihkan pikiran dan mengesampingkan kekhawatiran eksternal saat kita fokus pada tugas yang ada, mengurangi stres dan berkontribusi pada peningkatan suasana hati dan kepercayaan diri.
Secara keseluruhan, jika kita santai, percaya diri dan tidak stres, akan jauh lebih mudah untuk berkonsentrasi yang membuat kita lebih produktif di rumah dan di tempat kerja. Perusahaan yang lebih progresif mulai menyadari hal ini dan memasukkan teka-teki gambar dan sejenisnya di area istirahat mereka untuk memungkinkan karyawan bersantai dan kembali bekerja dengan lebih segar dan fokus. Menyelesaikan teka-teki dengan teman atau keluarga secara setara dapat menimbulkan keterampilan kolaboratif, membangun kemampuan orang untuk berkomunikasi dan meningkatkan hubungan antara mereka yang terlibat.
Kesehatan fisik yang lebih baik
Di luar faktor “merasa baik” sederhana yang dirinci di atas, ada juga beberapa manfaat fisik tertentu dari menyatukan jigsaw. Ini dapat membantu mengurangi hal-hal seperti detak jantung, tekanan darah dan laju pernapasan yang semuanya merupakan faktor penyumbang utama terhadap kesehatan kita secara keseluruhan. Selain itu teka-teki jigsaw sangat baik untuk meningkatkan dan mempertahankan keterampilan motorik halus kita, dengan kata lain kemampuan kita untuk memanipulasi objek yang lebih kecil dan bahkan (pada tingkat lebih rendah) keterampilan motorik kasar kita seperti gerakan anggota badan. Penglihatan, persepsi, dan pengenalan semuanya dibantu melalui penggunaan teka-teki dan semua faktor ini terbukti sangat bermanfaat bagi kesejahteraan kita secara umum, semakin terstimulasi secara mental dan fisik, semakin siap tubuh kita untuk memerangi efeknya. penuaan.
Seperti yang dapat Anda lihat di atas, jigsaw dapat bermanfaat bagi kita baik dalam pikiran maupun tubuh, jadi jika Anda adalah salah satu dari mereka yang tidak terlalu mempertimbangkan manfaatnya di masa lalu, semoga artikel ini setidaknya dapat membantu. meyakinkan Anda. Jika Anda ingin informasi lebih lanjut tentang bagaimana jigsaw dapat digunakan untuk membantu perkembangan masa kanak-kanak atau untuk membantu mereka yang menderita Demensia , mengapa tidak membaca artikel kami di masing-masing artikel!
